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Um Analisada No Meu Esquema De Treino...

Por gunner2k
Em Treinamento

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Postado

ABCD 3x10 Folga quarta sabado e domingo.

[b]A[/b] (Segunda)

4 p/ Peito

3 p/ ombros

[b]B[/b] (terça)

4 p/ costas

2 p/ trapézio

[b]C[/b] (quinta)

Coxas e Panturrilha

[b]D[/b] (sexta)

4 p/ Biceps

3 p/ Triceps

esse esquema de treino ta legal??? recomendariam algo diferente???

Postado

[quote name='gunner2k' post='17412' date='01 06 08']ABCD 3x10 Folga quarta sabado e domingo.

[b]A[/b] (Segunda)

4 p/ Peito

3 p/ ombros

[b]B[/b] (terça)

4 p/ costas

2 p/ trapézio

[b]C[/b] (quinta)

Coxas e Panturrilha

[b]D[/b] (sexta)

4 p/ Biceps

3 p/ Triceps

esse esquema de treino ta legal??? recomendariam algo diferente???[/quote]

tem que colocar os exercícios pra gente dar uma analisada, vc não colocou quantos exercícios pra perna e pantu vc faz, e acho que deve rever seu treino de braços, pq tem mais exercícios pra bíceps que tríceps, só que o tríceps tem uma cabeça a mais.......

Postado

A divisão esta correta, mas tu deve igualar os mesmos exercícios de bíceps e triceps...

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