ola eu tenho aq em casa um daqueles pesos coloridos escrito 4 nele como  eu so tenho ele eu vou aumentando as repetiçoes isso adianta de alguma coisa ou oq acontece ao fazer isso de aumentar repetiçoes 

Adianta sim, mas tem outros modos de você improvisar.

Além do mais existe uma prática de exercícios com o peso do corpo chamada calistenia. Pesquise sobre isso.

O amigo acima falou muito bem, após um tempo vale a pena pensar em buscar uma academia, não só pelos aparelhos mas pelas orientações de profissionais.

Não é necessário academia ou mesmo pesos, é perfeitamente possível alcançar um bom shape apenas com o peso corporal até mesmo sem equipamentos. Neste caso terá de focar no volume do treino ir progredindo no número de repetições, dar boa frequência, o ideal seria montar uma rotina diária de exercícios.