Postado 19/06/2017 às 13:23 06/19, 2017 Eae pessoal Meu treino de ombro é o seguinte Desenvolvimento frente no smith 4 series Elevação Lateral 4 series Crucifixo invertido 4 series Desenvolvimento na máquina 4 series Queria saber se é perca de tempo fazer dois desenvolvimentos no mesmo treino ou se não tem problema.
Postado 19/06/2017 às 13:49 06/19, 2017 Se não forem pra mesmo proporção do ombro na a problema, se no smitch você fez o frontal só tenha certeza de usar uma pegada lateral no desenvolvimento na maquina, existe algumas maquinas que permite fazer tanto o frontal quanto o lateral. E outra Desenvolvimento nunca é de mais, eu praticamente nem faço elevações ou algo do tipo. Editado 19/06/2017 às 13:52 06/19, 2017 por Tremboman
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