luansousa94 Postado Junho 19, 2017 às 13:23 Compartilhar Postado Junho 19, 2017 às 13:23 Eae pessoal Meu treino de ombro é o seguinte Desenvolvimento frente no smith 4 series Elevação Lateral 4 series Crucifixo invertido 4 series Desenvolvimento na máquina 4 series Queria saber se é perca de tempo fazer dois desenvolvimentos no mesmo treino ou se não tem problema. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tremboman Postado Junho 19, 2017 às 13:49 Compartilhar Postado Junho 19, 2017 às 13:49 (editado) Se não forem pra mesmo proporção do ombro na a problema, se no smitch você fez o frontal só tenha certeza de usar uma pegada lateral no desenvolvimento na maquina, existe algumas maquinas que permite fazer tanto o frontal quanto o lateral. E outra Desenvolvimento nunca é de mais, eu praticamente nem faço elevações ou algo do tipo. Editado Junho 19, 2017 às 13:52 por Tremboman Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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