Dúvida sobre percentual de gordura

[matheush42]

Olá , comecei na academia a 2 meses e notei muitas diferenças e ainda faço uma caminhada (cerca de 8km) por dia , pois moro longe da academia . enfim , queria saber se somente essas atividades físicas são suficientes pra diminuir meu BF , sinto meu corpo crescendo mas os músculos não aparecem bem definidos . obrigado se puderem ajudar

[Renan Brandão]

O que mais vai influenciar no seu BF é a alimentação, se ela está de acordo logo o resultado irá aparecer!! lembre-se sempre tenha paciência.

[VND_138]

O que faz perder peso é déficit calórico. As atividades físicas ajudam a gastar calorias. 

Editado Junho 13, 2017 às 18:43 por viniciusdangelo