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[Fora do modelo]Pré e Pós treino como 1° refeição


JessicaMuller

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Bom dia pessoal, poderiam me dá uma ajudinha ? quero opções de pré e pós trino, eu pagava uma nutri fez minha dieta mt boa, só que eu malhava a noite então o pré e o pós treino eram mas pesados, e hj em dia malho assim que acordo por volta das 6h, eu acordo as 5:30h como algo vou malhar e por volta das 8:30 como meu pós mais n sei se estou fazendo certo, queria uma ajuda com isso, meu objetivo é hipertrofia, tenho 19 anos, tenho 58 Kg, altura 1,65 

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