Boa Tarde Galera,

Eu treino a um pouco menos de um ano, faço abc2x (porém nem toda semana consigo cumprir isso), vida de faculdade + trabalho é fóda, sei que não é desculpa.
No sábado (quando consigo) eu treino as 13:00 que costuma ser costas/ biceps, trapezio e as 19:00 jogo bola,

 

Desde do dia 08/04 eu fui jogar bola, alonguei uns 20 min antes como de costume ( nesse dia não tinha ido na academia), sou daqueles que correm pra valer o jogo todo sabe ? ai no meio do jogo, quando ja estava jogando a mais ou menos uns 30 min, o cara do campo apagou o refletor sem querer, tivemos que esperar uns 15 min pra voltar .. quando voltou no primeiro lançe eu fui dar um pique e senti o posterior da coxa esquerda, achei estranho mas não me preocupei, então tem aquela segurada na ponta do pé pra ver se melhorava .. no segundo pique e chute eu senti aquele puxão forte e travei, sai mancando e parei, na semana seguinte mandei  perna, só que bem leve e fui jogar bola no sábado novamente, no final do jogo senti um incomodo mas tudo certo.. nas semanas seguintes ocorreram as mesmas coisa, sempre no final do jogo sentia um incomodo, as vezes mais forte, mas nunca chegava a travar,
porém no sábado passado eu senti bem mais forte esse puxão, fiquei com dor a noite toda praticamente, foi bem tenso, no outro dia ja estava beeem melhor, mas ainda fico com aquele medo de forçar sabe ? queria saber se alguém ja passou por isso, decidi que essa semana não vou mandar perna, vou voltar a treinar perna somente na semana que vem e vou ficar umas 2 semanas sem jogar bola, o que acham ?

Tive algo muito parecido ano passado, passei um pomada Diclofenato de potacio, vulgo cataflan, fiquei sem treinar uns 10 dias e tudo voltou ao normal... Abraço e melhoras

14 minutos atrás, Rafael-RCM disse:

Tive algo muito parecido ano passado, passei um pomada Diclofenato de potacio, vulgo cataflan, fiquei sem treinar uns 10 dias e tudo voltou ao normal... Abraço e melhoras

Obrigado Rafael, você ficou 10 dias sem treinar nada? nenhum tipo de exercício físico ? 
O que mais me chateia é não poder jogar bola, adoro jogar futebol, serio haha ... mas é o jeito né, se não isso fica pior 

 

Parte superior treinei normalmente... 10 dias fiquei sem treinar perna... de nada!

 

Tive isso há uns meses, igual (só que não jogo futebol), passou com umas 2 semanas, provavelmente uma distensão muscular no posterior, procura exercícios de perna que não solicitem essa parte lesionada, ou reduz todos exercícios, com o tempo passa.

Abraço

17 minutos atrás, Rodolfo Mariano disse:

Tive isso há uns meses, igual (só que não jogo futebol), passou com umas 2 semanas, provavelmente uma distensão muscular no posterior, procura exercícios de perna que não solicitem essa parte lesionada, ou reduz todos exercícios, com o tempo passa.

Abraço

O fóda é só a paciência né ? Mas acho que foi até isso que causou essa ultima, a falta de pacientaria, porque eu nem esperava recuperar e ja ia jogar bola de novo,

mas vou ficar umas semanas de boa, vaaleu pela ajuda