Olá rapeize. Atualmente comprei o hipercalório True Mass da BSN, com a intenção inicial de tomar ele pela manhã. Vou treinar no final da manhã, e pra eu comer antes de ir estava sendo difícil. 

porém, me surgiram duas duvidas perante esse hipercalórico:

A sugestão de uso dele é a seguinte: tomar 3 colheres misturadas em 470ml de água.

Sempre tomei hipercalórico com leite, porém o True Mass tem um valor de proteína considerável(35g). Então, é melhor tomar com água mesmo?

a segunda dúvida é sobre o uso. Vi que usuários sugerem a opção de dividir a ingestão dele em 3 vezes de 150ml com 1 colher por vez, durante o dia. 

o que vocês me dizem?

Quantidade por porção		% IDR *
Valor Energético		690	kcal	35
Carboidratos		104	g	35
- Açúcares		11	g	**
Proteínas		35	g	47
Gorduras Totais		15	g	27
Gorduras Saturadas		4	g	18
Gorduras Trans		0	g	**
Fibra Alimentar		5	g	20
Sódio		230	mg	10

Tanto faz tomar com agua ou leite e tanto faz dividir ou não.

Com leite o aporte calorico / gorduras / proteinas é maior, basta você adequar o resto da dieta.