Eu vou malhar 19h e tomo vitamina com biscoito integral,e depois da academia vou correr,devo jantar(peito de frango,batata doce,beterraba) depois de malhar ou depois de correr? 

8 minutos atrás, Lucas12345 disse:

Eu vou malhar 19h e tomo vitamina com biscoito integral,e depois da academia vou correr,devo jantar(peito de frango,batata doce,beterraba) depois de malhar ou depois de correr? 

Depende, quanto tempo na academia você passa?

E quanto tempo de intervalo da academia para ir correr?

Se for pouco tempo, melhor você comer depois que correr, é bom fazer atividades físicas 1h depois de ter comido.

Editado 21/05/2017 às 13:23 05/21, 2017 por Visitante

4 minutos atrás, Rodolfo Mariano disse:

Depende, quanto tempo na academia você passa?

E quanto tempo de intervalo da academia para ir correr?

Se for pouco tempo, melhor você comer depois que correr, é bom fazer atividades físicas 1h depois de ter comido.

Passo 1h na academia,mas dizem tem que ingerir a proteína tem que ser ingerida 1h após o treino 

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