[Fora do modelo]Devo jantar(peito de frango,batata doce,beterraba) depois de malhar ou depois de correr?

[Lucas12345]

Eu vou malhar 19h e tomo vitamina com biscoito integral,e depois da academia vou correr,devo jantar(peito de frango,batata doce,beterraba) depois de malhar ou depois de correr? 

[Visitante]

8 minutos atrás, Lucas12345 disse:

Eu vou malhar 19h e tomo vitamina com biscoito integral,e depois da academia vou correr,devo jantar(peito de frango,batata doce,beterraba) depois de malhar ou depois de correr? 

Depende, quanto tempo na academia você passa?

E quanto tempo de intervalo da academia para ir correr?

Se for pouco tempo, melhor você comer depois que correr, é bom fazer atividades físicas 1h depois de ter comido.

Editado Maio 21, 2017 às 13:23 por Visitante

[Lucas12345]

4 minutos atrás, Rodolfo Mariano disse:

Depende, quanto tempo na academia você passa?

E quanto tempo de intervalo da academia para ir correr?

Se for pouco tempo, melhor você comer depois que correr, é bom fazer atividades físicas 1h depois de ter comido.

Passo 1h na academia,mas dizem tem que ingerir a proteína tem que ser ingerida 1h após o treino 

[busarello]

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