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anaribas

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Voltei a malhar a pouco tempo, tenho 18 anos, mulher.

queria umas dicas de treino.

Irei malhar de segunda a sexta.

SEGUNDA

Posterior/ABS

TERÇA

Anterior

QUARTA

Peito/costas/braços/ombros

QUINTA

Posterior/ABS

Sexta

Anterior/Gluteos 

irei postar os exercicios ainda, porem acham essa divisão boa ?

faço 35 minutos de AE todos os dias apos os treinos 

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