Postado 10/05/2017 às 16:41 05/10, 2017 Eu quando vou fazer a rosca Scott sinto um pouco de desconforto nos cotovelos utilizando a amplitude máxima, Ai eu abaixei bem a carga e diminui um pouco a amplitude ficou bem mais confortável é errado fazer dessa forma? Ou devo trocar de exercício ?
Postado 10/05/2017 às 17:14 05/10, 2017 Depende muito do contexto. Eu trocaria o exercício ou diminuiria a carga para trabalhar a amplitude completa. Da uma lida no material aí e vê qual o melhor pra você. https://www.hipertrofia.org/blog/2012/08/10/voce-usa-a-amplitudade-maxima-nos-exercicios/ https://www.hipertrofia.org/blog/2013/01/28/voce-nao-precisa-usar-apenas-a-amplitude-maxima/
Postado 10/05/2017 às 17:23 05/10, 2017 como esta o posicionamento do braço? lembre-se de deixar o cotovelo apontando pra baixo e não lateralmente.
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