BoinaVerde Postado Maio 10, 2017 às 16:41 Compartilhar Postado Maio 10, 2017 às 16:41 Eu quando vou fazer a rosca Scott sinto um pouco de desconforto nos cotovelos utilizando a amplitude máxima, Ai eu abaixei bem a carga e diminui um pouco a amplitude ficou bem mais confortável é errado fazer dessa forma? Ou devo trocar de exercício ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuuuriiii Postado Maio 10, 2017 às 17:14 Compartilhar Postado Maio 10, 2017 às 17:14 Depende muito do contexto. Eu trocaria o exercício ou diminuiria a carga para trabalhar a amplitude completa. Da uma lida no material aí e vê qual o melhor pra você. http://www.hipertrofia.org/blog/2012/08/10/voce-usa-a-amplitudade-maxima-nos-exercicios/ http://www.hipertrofia.org/blog/2013/01/28/voce-nao-precisa-usar-apenas-a-amplitude-maxima/ BoinaVerde reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 Postado Maio 10, 2017 às 17:23 Compartilhar Postado Maio 10, 2017 às 17:23 como esta o posicionamento do braço? lembre-se de deixar o cotovelo apontando pra baixo e não lateralmente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora