eai, estou no meu cutting a 2 meses e perdi 3 quilos, contudo acho que preservei bastante massa.

comecei com 4000 kcal e atualmemnte estou nas 2500.

durante estes 2 meses nao tinha feito nenhuma cheat meal e decidi fazer hoje.

Reparei algo que nunca tinha sentido quando acabei de comer pizza e uma sobremesa de chocolate, as minhas veias estavam muito mais salientes e visiveis.

Acham que foi prejudicial a cheat meal? sendo que foi a unica em 2 meses e nao farei novamente ate iniciar o meu bulking daqui a 1 mes..

vou por fotos de quando comecei o cutting e de como estou agr .

vale lembrar q sou natural nunca usei drogas mas vou começar a usar daqui a 2 meses, por isso eq tou a fazer o cutting.

nao da p por fotos.

Se vc faz jejum intermitente não precisa cheat meals

Mas se não faz precisa sim senão seu metabolismo ficará cada vez mais lento

28 minutos atrás, planeta disse:

Se vc faz jejum intermitente não precisa cheat meals

Mas se não faz precisa sim senão seu metabolismo ficará cada vez mais lento

ainda bem, e é normal a questao das veias que referi acima? veja a minha foto de perfil, é disso q estou a falar, antes seria impensavel tirar uma foto e ver tao bem as veias do braço.

Da pra mandar uma por mês de boa, e é até bom.

E essa sensação que teve de veias salientes é pelo fato do glicogênio ter enchido sua musculatura.

Irmao os numeros estao fazendo voce se questionar muito, jejum intermitente n requer cheat meal, troca 1000 kcals por hamburguer ou algo do tipo, agregando naquilo que voce precisa logico

Quantos kg você tem e qual sua altura?