Ae galera estava pensando em colocar arginina e taurina na minha suplementacao, estava pensando em mandar manipular 500 mg de arginina e 250 mg de taurina.

E pensei em tomar 2 comprimidos de arginina no desjejum e um de arginina e um de taurina no pré treino, como faco musculacao e jiu jitsu...acho q ajudaria nao perder massa magra e ganhando mais energia...sendo que jah tomo creatina whey e dextrose.

Por favor opinem

Eu acho que nao compensa tanto...

1gr de arginina quase nao faz diferença..

Tem uns artigos no t-nation , la diz bem claro que arginina compensa somente se for utilizar doses com mais de 10 gramas..

Então não compensa , vai gasta 3kg de arginina por mes

Outlaw, tem um pessoal que esta tomando aquele Nitro 15 Targin(vetnil)sabe?

Então, tomando 5g dele da uma media de 4,2275g de Arginina pura.

E tomando apenas essa dose no pre-treino o pessoal já esta tendo ótimos resultados.

Eu não tenho a minima ideia quanto daria para mandar manipular essa quantidade para 1 mes. Sei lá, se alguem tiver ideia de quanto fica, talvez possa valer apena.

Eu acho que nao compensa tanto...

1gr de arginina quase nao faz diferença..

Tem uns artigos no t-nation , la diz bem claro que arginina compensa somente se for utilizar doses com mais de 10 gramas..

Então não compensa , vai gasta 3kg de arginina por mes

so corrigindo out !!

10 x 10 = 100 gramas ( 10 dias )

30 x 10 = 300 gramas ( 30 dias )

so não sei se eh vantagem manipular ate pq nao sei qto ficaria o custoxbeneficio !!

mas o nitro 15 targin ta encantando mta gnt !!

abraços e eu acho uma boa a arginina !!

arginina se usa 3-9gr/dia

taurina 2-5gr ta ótimo