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[Ajuda] Fase de adaptação

Por reisbro
Em Treinamento

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Postado

Pra resumir a pergunta: posso usar o começo do stronglift 5x5 (começar os treinos com apenas a barra e ir aumentando 1kg por treino normal) como fase de adaptação? 

Pergunto isso pq to uns 2 anos parado, e não sei se eu deveria fazer uns treinos de resistência antes pra depois começar o sl5x5 ou ja começo por ele mesmo ja que ele é feito pra começar sem peso

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