Oi.

Aos fins de semana (se não for farrear, beber, etc.) é aconselhável ingerir suplementos: Whey, creatina ou BCCa's? Algum desses?

Pode fazer isso? Ou simplesmente durante a semana mesmo.

Digamos que hoje não deu (é vdd isso) pra ir treinar, posso ingerir algum desses suplementos citados acima?!

Creatina sim, todo dia.

Creatina sim

Whey: só se tivesse com uma preguiça monstra de fazer uma refeição decente com proteina

De resto não vejo muitos motivos para usar

8 minutos atrás, krebz disse:

Creatina sim

Whey: só se tivesse com uma preguiça monstra de fazer uma refeição decente com proteina

De resto não vejo muitos motivos para usar

2

Obs: existem coisas mais crueis na vida.

BCAA já te aconselho a não ingerir nem quando for treinar. Dinheiro jogado no lixo.

16 horas atrás, nymphe disse:

BCAA já te aconselho a não ingerir nem quando for treinar. Dinheiro jogado no lixo.

´SERIO??? PQ?

16 horas atrás, krebz disse:

Creatina sim

Whey: só se tivesse com uma preguiça monstra de fazer uma refeição decente com proteina

De resto não vejo muitos motivos para usar

Whey somente quando for treinar mesmo.

4 horas atrás, Ítalo Santos Oliveira disse:

´SERIO??? PQ?

Porque ingerir a quantidade necessária para que ele realmente faça efeito é muito difícil e caro. Se você estiver consumindo em cápsulas então, sou capaz que apostar que está sendo insuficiente.

Agora, nymphe disse:

Porque ingerir a quantidade necessária para que ele realmente faça efeito é muito difícil e caro. Se você estiver consumindo em cápsulas então, sou capaz que apostar que está sendo insuficiente.

04 POR DIA (QUANDO TREINO)

Bcaa dinheiro rasgado....aliás do q vc citou utilize somente a creatina.

Whey só se nao tiver como comer.

12 minutos atrás, mourrice disse:

Bcaa dinheiro rasgado....aliás do q vc citou utilize somente a creatina.

Whey só se nao tiver como comer.

É ´serio isso? OMG. Gente, mas falam tão bem da Whey. Tipo, mesmo comendo, Whey ainda dá um Up, não? E quanto mais proteína melhor?!

Já ouvi falar que a BCCA é dinheiro jogado fora, mas pq? 

14 minutos atrás, Ítalo Santos Oliveira disse:

É ´serio isso? OMG. Gente, mas falam tão bem da Whey. Tipo, mesmo comendo, Whey ainda dá um Up, não? E quanto mais proteína melhor?!

Já ouvi falar que a BCCA é dinheiro jogado fora, mas pq? 

Pra chegar nas quantidades efetivas de BCAA vc vai ter que literamente se encher de BCAA

pensa em consumir mais de 15 gramas pro dia, só com suplementação

Whey é apenas proteina, se isso vai dar um up ou não vai depender da dieta como um todo. Se encher de whey com dieta ruim = não da em nada

Agora, krebz disse:

Pra chegar nas quantidades efetivas de BCAA vc vai ter que literamente se encher de BCAA

pensa em consumir mais de 15 gramas pro dia, só com suplementação

Whey é apenas proteina, se isso vai dar um up ou não vai depender da dieta como um todo. Se encher de whey com dieta ruim = não da em nada

Aproveitando que vc tá aqui. Outra dúvida que tenho tbm. 

Ex: Digamos que eu treine ou não treine no sábado, daí eu tomo a creatina durante o dia.

À noite, eu vou pra balada, e vou beber. Faz mal né? Dizem que misturar a creatina com álcool faz MUITO mal. Procede?

55 minutos atrás, Ítalo Santos Oliveira disse:

Aproveitando que vc tá aqui. Outra dúvida que tenho tbm. 

Ex: Digamos que eu treine ou não treine no sábado, daí eu tomo a creatina durante o dia.

À noite, eu vou pra balada, e vou beber. Faz mal né? Dizem que misturar a creatina com álcool faz MUITO mal. Procede?

Beber em excesso faz mal com creatina ou não. Beba com moderação, beba água entre bebidas de álcool e tudo ficará certo. Tudo questão de bom senso.

E porque não treina a sério? 

bcaa só se for rico ou filho de rico!

creatina é excelente!

whey na minha opinião não vale a pena, a não ser claro que seja patrocinado por alguma fabricante pra divulgar e ganhar alguma coisa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Creatina todos os dias. Outros suplementos só se faltar algo na dieta, isso vale até pra dia de treino.

3 horas atrás, Ítalo Santos Oliveira disse:

É ´serio isso? OMG. Gente, mas falam tão bem da Whey. Tipo, mesmo comendo, Whey ainda dá um Up, não? E quanto mais proteína melhor?!

Já ouvi falar que a BCCA é dinheiro jogado fora, mas pq? 

whey é puro market...não é pó magico.

é uma proteína como outro qualquer..."ah mais é de alto valor biológico..." grandes bosta.

faz as contas, uma caixa de ovos (360 ovos) sai 75 reais aqui na minha city... um WPC 100 pilas nacional...

uma caixa de ovos te fornece 360X7g=2520 gramas de proteínas que vc tem certeza que é proteína...além dos outros nutrientes.

1 k de WPC te fornece 800g...se for tudo whey mesmo...o ovo custa 1/3 do valor da whey

cara isso sem falar no peito de frango que é um ótimo custo benefício.

whey só por comodidade...quando não consegue atingir a meta proteica...daí vc entra com ele e olha lá.