Ola,Tenho 17 anos e malho desde os 14 anos. 

Editado 14/01/2018 às 04:07 01/14, 2018 por Bruno Carvalho Fagundes

Come mais MUITO muito MUITO mais

mais um qrendo desculpar suas fraquezas com AES

DUVIDO tu estar a mais de um ano numa dieta de verdade, treinando de verdade e tendo habitos de vida decentes

Editado 25/03/2017 às 22:43 03/25, 2017 por vitao27

Determinação, ainda dá pra ganhar muito naturalmente! Ainda está muito novo pra pensar em ciclar, tem muito o que evoluir! a não ser que queira ser atleta profissional! 

Se quiser ciclar, estude e cicla

Mas vc ainda não entende sobre dieta então não seria bom ciclar agora

Posta sua dieta aí pra gente.

4 minutos atrás, viniciusdangelo disse:

Posta sua dieta aí pra gente.

Deve ser batata doce e frango kkk

Receita de jantar

1 kg de batata em rodelas semi cozida espalhadas em uma forma grande

1kg de sobrecoxa com pele em cima das batatas

Forno... a gordura que sair do frango penetra uma parte na batata

Come tudo kkk

Acho muito provável que sua dieta näo seja täo boa quanto você pensa...

Em 25/03/2017 at 20:49, planeta disse:

Deve ser batata doce e frango kkk

Receita de jantar

1 kg de batata em rodelas semi cozida espalhadas em uma forma grande

1kg de sobrecoxa com pele em cima das batatas

Forno... a gordura que sair do frango penetra uma parte na batata

Come tudo kkk

kkkkkkkkkkk

Nessa idade ai amigão fique longe de aes, tem muito oq ganhar ainda, certeza que não segue uma dieta para hipertrofia!