Vi que quando boto a creatina no copo com água, ficam pequenos restícios do pó. Seria melhor botar ela na boca e dps beber água pra ajudar a descer?

o ideal é misturar com 150 ml de água morna, mais ou menos.

Se no copo fica os pedacim, imagina colocando na boca e jogando agua por cima..

melhor diluir... =)

eu mando na boca.....ta errado toma assim?

ta muito errado, pesquisa no artigo do DraggO sobre a creatina e tu aprende o certo

cara tem uns cem mil topicos,isso jogando baixo,aki o forum falando como tomar a porra da creatina ¬¬

Essa ideia do Aiky é foda... Enfim, nunca testei.

Mas se quiser testar, vá em frente.

kra vc vai axar tudo sobre creatina ake

Creatina

eh so entrar ae

¬¬

áh velho, já tomei colocando direto na boca e tomando o shake pós treino por cima, disolvendo na agua gelada (q não disolve praticamente nada), disolvendo completamente com agua morna como ta la no topico do tio Draggo e pelo menos pra mim dá no mesmo.

resultados vem do mesmo jeito,unica diferença q senti disolvendo ela na agua morna é que tive menos retenção hidrica ( o cara fik menos inchado de agua )

mais eu gosto e do inchaço hahahahaha

atualmente to colocando direto na boca e ta dando certo.

mais ai vai de cada um...

abraços

Editado 9/02/2010 às 01:33 02/9, 2010 por Dj Fetz