Galera o que iria acontecer com meu corpo, se num sabado ou domingo por exemplo eu comesse muita besteira tipo, chips, sorvete, biscoitos etc.. ? Seguindo a risca a dieta a semana toda? Pode parecer uma pergunta besta mais queria saber kkkkk

Ganhar retenção líquida

Diminuir bastante a testosterona nesse dia 

A testosterona vai voltar a subir mas deve ser progressivamente, talvez leve uns dias pra voltar ao normal

Aumenta o nível de insulina, que pode aumentar seu ganho de gordura por uns dias dependendo seu biotipo

Se vc é magro não chega a fazer mal mas se vc é gordinho afeta bastante

...

Obrigado por ter feito essa pergunta... Eu me engano com frequência dizendo que um dia só não faz tão mal mas isso não é verdade

Pra gordinhos faz diferença

Editado 17/03/2017 às 12:21 03/17, 2017 por planeta

Domingo vai rolar um potão de açai de uns 800ml cheio de leite em pó com paçoca e tudo mais, refeed <3

Pra ser refeed é low carb?

Depende da quantidade que você vai comer nesse dia.

Digamos que você mantenha um déficit de 200kcal por dia na dieta de seg-sáb, então 200*6=1200kcal. No domingo você come tanta porcaria que acaba ficando com um superávit calórico de 2000kcal (o que é bem fácil de atingir), então seu saldo da semana seria um superávit de 800kcal, o que vai gerar acumulo de gordura. 

Agora, se você mantem o déficit mesmo nesse dia então eu não vejo muito problema, a não ser que você coma todas as calorias do dia de sorvete e doritos. Tudo depende da quantidade. 

Com bf baixo o estrago não será grande.

Semana passada tomei 900 ml de açai com muita besteira no meio, (domingo) hoje a tarde vou me pesar pra ver se engordei kkk

Cara, provavelmente tu ira passar mal ( se segue dieta a risca ha algum tempo ) porque tua microbiota intestinal não vai ta preparada para essa carga de alimentos. Tu ira ficar inchado ( retenção ) e problemas com a testo, dela diminuir e tal como já foi dito. E faz o balanço de kcal como disse o lukao1993