Meus topicos de duvida já estão constante me desculpem, prometo q é a ultima.

Acabei a creatina essa semana tou pensando em começar o no2 amanhã(algum problema??), mais vem dizendo pra tomar 2 caps no jejum manhã e 2 caps pré-treino. EU acordo 6h e lancho e 6:30 pra ir pro colégio e chego da aula de 13:00 almoço e durmo até 15h e vou pra academia, e na quarta e quinta treino de 6h da manhã. Como usar??????? proxima semana vou comprar meu whey protein posso ir usando agora ou espero chegar minha proteina?

Editado 8/02/2010 às 00:15 02/8, 2010 por Latin Snake

amigo, só da uma pesquisada, tu nao eh o primeiro a ter essa duvida.

mais vem dizendo pra tomar 2 caps no jejum manhã e 2 caps pré-treino

nos dias que vc treina as 6;; eu tomaria umas 2h depois da ultima refeiçao no dia anterior e quando acordasse junto com seu pré treino

Editado 8/02/2010 às 00:47 02/8, 2010 por gelow

Meus topicos de duvida já estão constante me desculpem, prometo q é a ultima.

Acabei a creatina essa semana tou pensando em começar o no2 amanhã(algum problema??), mais vem dizendo pra tomar 2 caps no jejum manhã e 2 caps pré-treino. EU acordo 6h e lancho e 6:30 pra ir pro colégio e chego da aula de 13:00 almoço e durmo até 15h e vou pra academia, e na quarta e quinta treino de 6h da manhã. Como usar??????? proxima semana vou comprar meu whey protein posso ir usando agora ou espero chegar minha proteina?

Amig pegar mastigado é facil.

Negocio é pesquizar, sua resposta

ta facil de achar, boa leitura.

Pesquisei e montei assim: 2 caps assim q acordo e 30 min depois lancho, almoço e acordo de 15h(pré-treino) +2 caps o foda é q o pré-treino vai só no2 =/ tava mandando batata doce,banana e etc.