Eu estava algum tempo, treinado com cargas altas no supino, tríceps testa e francês, e sempre que contraio o tríceps depois do treino sinto um choque no cotovelo, as vezes meu cotovelo fica um pouco dolorido mais nem uma dor muito forte, agora eu passei treinar o peito e tríceps tudo em maquina com baixa carga, Hoje mesmo eu treinei na maquina, meu cotovelo Direito deu o choque e esta bem de leve dolorido, Oque pode ser pessoal? Devo dar uma parada por 1 semana sem treinos pra descansar ??? 

Talvez seja algum problema na execução. Se bem que os meus cotovelos também doíam um pouco, mas depois de 2~3 treinos passou.

Editado 13/03/2017 às 21:51 03/13, 2017 por CrowleyFX

3 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Talvez seja algum problema na execução. Se bem que os meus cotovelos também doíam um pouco, mas depois de 2~3 treinos passou.

Treino atualmente a 4 anos, eu fiquei assim depois que comecei a usar cargas altas, mais acho que foi uma molecagem minha na execução, Tipo Estou atualmente Treinando Tríceps no pulley e não estou fazendo supino, Tipo é só um choque mesmo não sinto dor, deve ser algo que devo me preocupar ??? "Já parei com a execução lixo"

1 minuto atrás, Frank MDZ disse:

Treino atualmente a 4 anos, eu fiquei assim depois que comecei a usar cargas altas, mais acho que foi uma molecagem minha na execução, Tipo Estou atualmente Treinando Tríceps no pulley e não estou fazendo supino, Tipo é só um choque mesmo não sinto dor, deve ser algo que devo me preocupar ??? "Já parei com a execução lixo"

Ah champs, ir ao médico é a melhor opção. 

1 minuto atrás, CrowleyFX disse:

Ah champs, ir ao médico é a melhor opção. 

Foda que Estou sem plano, só para marcar... nossa bota semanas ae, Quais exercícios no momento, você acha que eu deveria evitar ?? 

1 minuto atrás, Frank MDZ disse:

Foda que Estou sem plano, só para marcar... nossa bota semanas ae, Quais exercícios no momento, você acha que eu deveria evitar ?? 

Cotovelo é tenso pois é requisitado em muitos exercícios né. Mas eu apostaria em usar halteres. Pelo menos comigo, exercícios com barra forçam mais meus cotovelos.