gostaria que avaliasse o meu treino que está no tópico do link abaixo:

https://www.hipertrofia.org/forum/Opnioes-Q...eino-t2094.html

e que dessem a opnião de vcs quanto ao uso do hipercalórico.

venho usando há uns 2 meses ja e tive bons resultados, tomo de manhã (qdo acordo), a tarde, e a noite (antes de dormir).

eu ia diminuir e tomar somente de manhã, mas com essas corridas que tem de terça e quinta, estou com medo de perder massa.

vcs axam que devo ficar na 1 vez por dia tomando soh de manha mesmo, ou devo continuar tomando 3x ao dia?

obrigado a todos!

abraços!

ps: tomo whey + malto dps do treino

Alguem por favor?

Diminui o número de exercícios, diminui o número de séries...

nunca tomei hipercalorico, mas dizem que normalmente dá barriga... toma só de manhã, e de quanto tempo é essa corrida? se for menos que 1 hora não tem problema...