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Ganho de Massa

Por Lowcat
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa noite, voltei a malhar após uns meses e faz umas 3 semanas que tô na academia indo de segunda à sexta. Fui na nutricionista e ela me receitou uma dieta balanceada de aproximadamente 2290kcal/dia que estou seguindo a risca, porém já fiz esses procedimentos anteriormente e não consegui alcançar meu objetivo, então eu fiz umas contas em alguns tópicos que vi em uns sites sobre hipertrofia e pelo visto preciso de aproximadamente 2700kcal/dia para chegar ao meu objetivo. Gostaria de saber se posso adicionar o Whey Protein na minha dieta.

Não entendo muito bem sobre esses assuntos, então estou pesquisando muito sobre e espero que vocês possam me ajudar. Obrigado! :)

Postado
4 horas atrás, Lowcat disse:

Gostaria de saber se posso adicionar o Whey Protein na minha dieta.

Pode. Mas saiba que tanto faz adicionar 100 gramas de carne ou peixe ou frango ou porco ou ovos, etc, do que adicionar um scoop de whey.

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