Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Aeróbico no bulking

Por fael15
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Eu entrei na academia gordo , fiz um cutting ( ganhei até um pouquinho de mm no processo acho que foi o tal " bônus"  de iniciante )  agora tô entrando em bulking queria saber como eu faço com os aeróbicos ??? Eu tava fazendo um hiit na esteira de soar a camisa , agora devo tirar os aeróbicos ?? Diminuir ???  Me disseram pra ir tirando aos poucos mais não entendi , diminuir de 5 pra 3 vezes com menos intensidade seria bom ??? 

Postado

É sempre bom fazer aeróbicos, independente do seu objetivo, simplesmente pela promocäo da saúde.

Dependendo do seu objetivo (no seu caso, bulking) é interessante fazer um aeróbico leve após o treino com pesos.

    • Postado

    Concordo com o Torf, em meus bulkings sempre matenho o aeróbico, pela saúde.

    Gosto de fazer um LISS (20minou 25min) pós treino, e dependendo da resposta do corpo mantenho ou aumento.

    • Postado

    Pode jogar cardio 2 a 3 x semanais 20 min de alta intensidade em horário afastado do treino. Se a rotina nao permitir faça pós treino.

    • Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Conta

    Navegação

    Pesquisar

    Pesquisar

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.