Postado 23/01/2017 às 13:15 01/23, 2017 Pessoal bom dia, Li bastante no fórum que o ideal é focar em uma meta: ou emagrecer ou hipertrofiar pois um pode atrapalhar o outro. Hoje eu realizo um treino de hipertrofia indo 4x na semana Porém tambem gostaria de perder gordura e conseguir o tao sonhado tanquinho Estava pensando em encaixar mais 2 dias de treino, porém só aeróbico nos dias de descanso Seg - aerobico Terca e quarta - hipertrofia Quinta - aerobico Sexta e sabado - hipertrofia Vocês acham que pode atrapalhar meu ganho de massa muscular? Um abs
Postado 23/01/2017 às 13:28 01/23, 2017 Não dá, irmão. O que vai definir é o contexto da dieta. Decide: ganhar peso ou perder? Cardio não atrapalha em nada, aliás é bem-vindo mesmo em bulking.
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