A- Peito , ombro

B- Costas, trapézios

Folga

C- Coxas e panturrilhas

D- Bíceps, tríceps

esse será meu novo treino. sei q nos dias que naum treino não é pra tomar whey... e no dia da serie C ??? tbm naum tomo??

Mais é claro! Membros inferiores são as "mesmas" coisas que superiores, whey nos dias de folga não, é disperdicio mais em todos os dias do treino independente do musculo é necessario whey!

Mais é claro! Membros inferiores são as "mesmas" coisas que superiores, whey nos dias de folga não, é disperdicio mais em todos os dias do treino independente do musculo é necessario whey!

humm.. não sabia dessa

vlw pela info

Pq não tomar o whey nos dias em que vc não treina,já que tomando seria um favor que vc estaria fazendo aos seus musculos que se recuperam do treino passado e nada haver naum tomar nos dias de treina coxas.

eh Tomar uma proteína dos dias em que não treina seria bom, mas pra quem tem grana pra ficá gastando

com whey, nos dias em off acho que a maioria opnina por uma boa alimentação e vai uma albumnia , menos caro

whey eh mt caro e de absorção mt rápida pra desperdiçar nos dias de descanço, mas se tá com grana sobrando, manada vê

musculos da coxa e da panturrilha são como qualquer outro do corpo... PRECISAM de protéinam pra se recupararem e crescerem..

abrasss

Claro que você deve tomar, como se fosse qualquer outro músculo. A não ser que você queria ficar igual um sabiá.

Claro que você deve tomar, como se fosse qualquer outro músculo. A não ser que você queria ficar igual um sabiá.

spahshapshpashpashpahspashpahspahspahspas

Claro que você deve tomar, como se fosse qualquer outro músculo. A não ser que você queria ficar igual um sabiá.

ahuhauhauhauhauhuahuahuauhauhahuahuuahauhuha

Pq não tomar o whey nos dias em que vc não treina,já que tomando seria um favor que vc estaria fazendo aos seus musculos que se recuperam do treino passado e nada haver naum tomar nos dias de treina coxas.

eu não concordo com isso não

após vc treinar e mandar o carbo vc já está recuperando seus músculos.....................

concordo com os amigos abaixo uma boa alimentação, albumina e descanso já está de bom tamanho

eu não concordo com isso não

após vc treinar e mandar o carbo vc já está recuperando seus músculos.....................

concordo com os amigos abaixo uma boa alimentação, albumina e descanso já está de bom tamanho

Sim... Proteina é util em todos os dias... mas não a necessidade de tomar no dia que nao treina.. já que existe nossa brava ALBUMINA! xD