Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

[Fora do modelo](Avaliacao) da minha evolucao


Diegopop

Posts Recomendados

Comecei na academia com 

60kg peso

1,75 altura

81 peito

27 bíceps esquerdo e 28 direito 

73 abdomen

51 quadríceps os dois

35 panturilha

 

Apos dois meses de treino suplementação e refeição nao TAo boa mais 6 vezes por dia

64kg peso

Altura a mesma

95 peito

30 bíceps direito e esquerdo contraído 32,6

74 cintura

52 quadríceps 

36 panturrilha

 

Treino ABC x2 

Seg peito e triceps

Terca costa e bíceps 

Quarda quadríceps e panturrilha

Quinta peito e triceps

Sexta costa e biceps 

 

Me avaliem PF se foi bom medio ou ruim 

 Aceito sugestao de treino e dieta sou ectomorfo e endomorfo tenho 17 anos 

 

Editado por Diegopop
Esqueci de colocar o peso
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

  • Supermoderador

Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção.

 

Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...