Ultimo tópico que faço hoje,a questão é como eu sou novo na academia não tenho tempo pra fazer uma dieta,porque estou aprendendo a fazer os treinos de forma correta.

Por enquanto uso o treino passado pelo professor.

Queria saber se eu comer a cada 3h,sem fazer dieta apenas comer para alcançar o peso que eu quero,não quero estar definido,nem gordo apenas forte.

Comer massas,carne cozida,saladas e frutas. Vou comer tudo isso variando de 3 em 3h por dia.

Vocês acha que consigo 73quilos sem muita gordura?

Creio eu que isso já seja uma dieta,mas é nada contado,apenas ver e comer coisas que eu mesmo sei que fazem bem a saúde e tem pouca gordura.

Obs: minha altura é 1.73

Não existe isso de 3h

Aumente as proteínas

Diminua os doces e frituras

1 minuto atrás, planeta disse:

Não existe isso de 3h

Aumente as proteínas

Diminua os doces e frituras

Sim eu sei,estou falando se eu comer deste modo sem fazer dieta. Se vai ter um resultado bom?

Faca oq eu falei

3 em 3h não tem relevância

Comer de 3 em 3 horas, de 4 em 4, duas vezes por dia... Isso näo faz a diferenca. 

Näo entendo por que você näo pode aprender os exercícios e fazer uma dieta ao mesmo tempo.

Comendo com essa frequência(3~3h), ou comendo 1x ao dia, 'tanto faz', o mais relevante e importante será os macros totais e kcal ingerida.

Vc tem quantos kg atualmente?