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[Ajuda] Dicas para um iniciante


sam balzer

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Boa noite a todos.

 

Comecei a frequentar a academia faz uns 3 meses. O intuito era deixar de ser um sedentário, perder a gordura que ganhei nesses últimos 5 anos e ter uma saúde melhor.

Essa semana comecei a pensar em utilizar o whey, e junto com isso surgiu algumas duvidas.

 

Costumo treinar de manhã, qual seria o melhor horário para se tomar ? Tem algum efeito negativo ir para academia sem comer, apenas tomando o whey de manhã ?

E por último, posso substituir o lanche da tarde por um shake de whey ?

 

Obrigado desde já.

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