Boa noite a todos.

Comecei a frequentar a academia faz uns 3 meses. O intuito era deixar de ser um sedentário, perder a gordura que ganhei nesses últimos 5 anos e ter uma saúde melhor.

Essa semana comecei a pensar em utilizar o whey, e junto com isso surgiu algumas duvidas.

Costumo treinar de manhã, qual seria o melhor horário para se tomar ? Tem algum efeito negativo ir para academia sem comer, apenas tomando o whey de manhã ?

E por último, posso substituir o lanche da tarde por um shake de whey ?

Obrigado desde já.

Antes de comprar whey ou qualquer outra proteína em po, monte uma dieta. Quando o fizer, essas duvidas estarão respondidas...