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Dieta para emagrecimento

Por hikeramos
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,83

Peso: 93,6kg

 

Objetivo da dieta: cutting

 

Café da manhã:

Pão Nutrella 7 grãos integral (2 Fatias)

2 Ovos

Lanche da manhã:

- 1 scoop de whey protein

- 6 castanhas do pará

Almoço:

Batata Doce (200g)

Peito de Frango Grelhado (150g)

 Salada

1 colher de sopa de azeite de oliva

Pós treino:

Whey

Banana Caturra

Lanche da tarde:

500ml suco de laranja

100g de batata doce

150g frango

Lanche noite:

100g frango

6 castanhas do para

 

 

 

 

2119kcal, 186 P, 168 C, 74G G.

 

O que me indicam pessoal? tá bom assim? Meu objetivo é ir cortando os carboidratos aos poucos...

 

 

 

 

 

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