SQUAT

 

 

DEADLIFT

 

 

Acredito que a execução dos dois estão bem alinhados, coluna reta, quadris certinhos. O Deadlift tem 2 tipos de saída, a do powerlifting que voce está executando, e outra que geralmente é passada nas academias com o quadril mais baixo.

Falta mobilidade, tanto no Squat quanto no DL o angulo do joelho ficou muito fechado logo ele se projetou em exagero para frente.

Falta consciência corporal, você esta realizando o movimento mas não esta realizando o lift e isso pode te gerar lesões, dores, em outras palavras indo contra seu proposito mesmo que não seja um powerlifter, mantenha o tronco rígido, ative cada musculatura individualmente antes mesmo de começar o movimento, empurra a barra do DL contra suas pernas e puxe a barra do agachamento contra seu trapézio, faça as repetições todas iguais.

Tenho minhas duvidas sobre esse tênis, não consegui ver bem mas a sola deve ser o mais plana possível ainda mais com sua questão do joelho.