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bulking - pesquisa

Por Braco40cm
Em Musculação em geral

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Postado

Eu tento ganhar o máximo de massa muscular com o mínimo de gordura, algo próximo a 0,2 ~ 0,3 kg por semana. De qualquer maneira, sou ecto e não sou iniciante, logo, dificilmente ganharia mais de 400 ~ 500g por semana.

Postado
  • Autor

Pela minha experiencia, eu ja fiz bulking ganhando 1kg por semana, como tb ganhando 1kg por mes, e no final das contas deu a mesma coisa. Acho que isso de vir menos gordura qnd é lento, é até verdade, mas é uma diferença insignificativa na pratica

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