Antes:

https://imgur.com/x7yZEh1

Agora:

https://imgur.com/rRe44gN

Evoluiu bastante.

Parabéns!

Evoluiu bastante, utilizou algum aes?

8 minutos atrás, Daniel Sevla disse:

Evoluiu bastante.

Parabéns!

Valeu bro

2 minutos atrás, Pivateli disse:

Evoluiu bastante, utilizou algum aes?

Só comida

Boa evolução, principalmente os ombros q saiu bastante 

isso ai mano ta de boa 

Top mano...me arrependo d quando eu era seco nao ter ido pra Gim...podia come d tudo q nao engordava..e hj a base d dieta pra controla o bf..kkk

Parabens..

8 minutos atrás, Gabrielnenostrait disse:

Top mano...me arrependo d quando eu era seco nao ter ido pra Gim...podia come d tudo q nao engordava..e hj a base d dieta pra controla o bf..kkk

Parabens..

Tbm to tendo que controlar o bf agora pq subiu bastante... quero bulkar por mais uns 10 meses agora, subindo o peso devagar pra nao ganhar muito mais gordura

Dahora, hein.

Conta kcals ou vai no olhômetro?

Abraço.

16 minutos atrás, Aroma disse:

Dahora, hein.

Conta kcals ou vai no olhômetro?

Abraço.

To contando agora mas no começo não contava

48 minutos atrás, RenanTx disse:

To contando agora mas no começo não contava

Massa.

Falou que tá no bulking, quantas kcal por dia? Qt de peso e altura?

Abç

Editado 4/11/2016 às 02:42 11/4, 2016 por Aroma

9 horas atrás, Aroma disse:

Massa.

Falou que tá no bulking, quantas kcal por dia? Qt de peso e altura?

Abç

3200-3300 por dia

1,76 e 80kg

Em 04/11/2016 at 10:31, RenanTx disse:

3200-3300 por dia

1,76 e 80kg

Com essas medidas e pela foto você deve ter uma quantidade considerada de gordura acumulada nos flancos e abdomen, certo? 

porra bem melhor que os meus primeiros 8 meses