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[Fora do Modelo] Avaliação de Dieta

Por erickpaini
Em Lixeira

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Postado

Ectomorfo, 21 anos, 187cm, 82kgs e atividade ativa diariamente.

Objetivo: Ganhar peso e perder barriga.

 

(Acordar) 6hrs - 3 ovos

(Faculdade) 9:30 - Frango + Arroz

(Almoço) 13:30 - Arroz + Carne + Salada

(Trabalho) 15:30 - Frango + Brócolis + Couve-Flor

(Pré-Treino) 18:30 - Tapioca com Frango

(Pós-Treino) 21:00 - Arroz + Frango + 1 Ovo

(Dormir) 22:30 - 2 Ovos

 

Bebo muita água e não tomo suplementação.

O pré-treino as vezes eu tomo batida de abacate com pasta de amendoim, depende do tempo que eu tenho.

 

As quantidades estão sendo calculadas, apenas separei que tipo de alimento comer, não suas calorias. 

Postei aqui, justamente para saber se devo trocar alguma refeição, após ler as opiniões, começo a pensar na quantidade de cada refeição e me organizo melhor.

 

Treino: 

 

Editado por erickpaini (veja o histórico de edições)

Postado
  • Supermoderador

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"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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