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[Fora do Modelo] Treino ~


Braco40cm

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O que voces acham de um treino da seguinte forma:

Dia 1: 100 barras

Dia 2: 300 flexões

Dia 3: perna

e fica repetindo o ciclo

Acrescenta exercicios isolados pra ombro e triceps no dia 2, por exemplo? ou pode ficar só com as flexões

Nem é programado pra fazer tudo dentro de 1 hora de treino, mas sim ao longo do dia.

Editado por Braco40cm
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