Antes de mais nada gostaria de agradecer a todos que me ajudar na avaliação dessa  Dieta 

Dia 2/09/16 Iniciei essa dieta https://imgur.com/a/EOyi4 bom dia 30/10/16 vai fazer 1 mes 

nesse tempo perdi 8 Kilos Creio eu agua e gordura , quero abaixar mas o carbo ate chegar em cutting ' 

como faço pra ir abaixando, so quero essa resposta.

Idade, peso, altura, BF / TMB e GCD estimados?

4 horas atrás, hidangames disse:

Antes de mais nada gostaria de agradecer a todos que me ajudar na avaliação dessa  Dieta 

Dia 2/09/16 Iniciei essa dieta https://imgur.com/a/EOyi4 bom dia 30/10/16 vai fazer 1 mes 

nesse tempo perdi 8 Kilos Creio eu agua e gordura , quero abaixar mas o carbo ate chegar em cutting ' 

como faço pra ir abaixando, so quero essa resposta.

Consuma gorduras, carnes, peixes, frango, como base da sua dieta. Consulte uma tabela de alimentos para ver os que possuem baixo carbo.

idade: 17

peso: como citei tava com 80 iniciei a dieta , depois de 1 mes perdi 8 kilos então nesse momento 72/73 

tmb=1896.40  

ja tirei o pao integral e o leite

ate quanto de carbo eu paro pra considerar um cutting

qual seu gdc atual? recalculou a tmb?

Não recalculei a tmb , como eu quero chegar em cutting pra da uma secada ae pro verão kkkkkkkkkkkkkkk ( zoera )

quero abaixar mas ainda o bf em janeiro irei servir ( quartel ) no momento estou com essa nova dieta so retirei o pao integra e o leite estou na duvida se mantenho com esses carbo ou abaixo um pouco mas, pretendo continua na dieta ate dia 20 de dezembro por ae ate por que questão financeira ta brabo 1 bandeja de frango por dia.  Fazendo  6/7 Refeiçoes por dia.

Editado 1/11/2016 às 17:25 11/1, 2016 por hidangames