Olá pessoal !

Idade : 24 anos

Peso : 90 kg (Quando Entrei 98kg)

Altura: 1,85

BF:15% (Quando entrei 20%)

Tempo de Treino: 6 MESES

Objetivo: Redução do BF + Hipertrofia

 

Ciclo

3-8 - 100 mg Oxandrolona

1-8 500mg Durateston - Seg e Quinta

1-8 500mg Boldenona- Segunda Quarta e Sexta
Ia de Stano mas após alguns relatos fiquei na dúvida

 

TPC Comeco quanto tempo após o ciclo?

Tamoxifeno - 40mg /dia

Clomid - 20mg/dia

 

Minha Dieta

 

9h

2 Copos de Café

Albumina + leite - 20 gr

1 Pao de Integral + Queijo Cottage ou Peito de Peru

 

12h -

100g- Batata Doce

150 g - Frango

1 - Copo de Leite puro Desnatado

50g- Castanha do Pará

 

3h -  (almoço)

100g Arroz (Ou Macarrão Integral) -

4 ovos

150 g- Frango

30g - Brocolis

1 Colher de azeite Oliva

 

6h - (Pré Treino)

3 Copos de Café

150g - Frango

 

7h30 ~20h(Pos Treino)

30gr - Whey

150g- Frango ou 1 Lata de Atum

2 Ovos

 

21h (Janta)

150g Frango

2 ovos

50 g Brocolis

Alface e Tomate

 

00:00 (Ceia)

30gr Whey

4 Ovos

100gr Abacate

 

Devo ta ingerindo em torno de 220gr de proteína e uns 100~120g de carbo

low carb ~

 

Dúvidas

Há algum TPC  a acrescentar?

TPC 20 DIAS após o ultima dura?

Ainda estou na duvida do oxandrolona , melhora mta a qualidade dos ganhos? Dosagem correta?

Bolde ou Stano?

Dieta Correta para o ciclo?

 

 

 

 

 

Editado 22/10/2016 às 12:13 10/22, 2016 por hywx

6 meses de treino é nada. Muito cedo pra ciclar e o bf meio alto. Baixa pra 12% ou menos. Muita droga pra primeiro contato. Tpc 35 dias depois da última bolde.

nem usa a  bold,  aumenta  apetite e se vc come compulsivamente as vezes aumenta a chance de perder ocontrole..

 

e, com 500mg de testo tendo BF alto, vc precisa usar anastrozol durante o ciclo

 

faz

1-8 testo 500mg

1-2 oxan 60mg kick start

7-9 oxan 60mg

10-11 oxan 80mg

1-10 anastrozol

12-15 tamoxifeno