Em 22/10/2016 at 19:33, Samy Almeida disse:

Estou treinando as 6 meses e não obtive quase nada de ganho... 

por isso resolvi tomar o oxan...

oque seria macro da dieta??? Desculpa, sou muito leiga no assunto...

Bjo

quantidade de carbos,proteína  e gordura que ingere por dia..calcule o TMB...esquece a idéia da oxandrolona..somente isso..para que podemos começar a te ajudar..90% de tudo é a dieta..

 

Samy

 

Me conta como é seu corpo.  Eu sei que vc é magra em termos de peso, mas vc tem gordurinhas localizadas?

 

Outra coisa: olhei sua dieta e confesso que não entendi a malto.  Ela gera picos de insulina e blá, blá, blá.   Foi uma nutricionista que passou?  Se sim, com que intuito?

 

E pra quem está em ciclo, eu achei sua dieta bem fraca, por tudo que já vi.