Boa noite pessoal,

Estou seguindo a dieta recomendada pelo livro do Mauro di Pasquale, chamada dieta metabolica, na qual durante os dias da semana voce

se entope de gordura e proteina, e no fim de semana se entope de carbos.

Faz 3 meses que sigo essa dieta a risca (bem dificil nao comer carbos durante a semana, ateh um pouco anti social) mas nao estou vendo

os resultados esperados, estou me alimentando bem, porem o ponteiro da balanca nao quer subir. Alguem jah fez ou faz essa dieta e obteve resultados?

Vou postar como estou me alimentando e se houver algum erro por favor me ajudem!

Tenho 1,92m e peso 85kg, busco hipertrofia, e treino 6 vezes por semana

1 refeicao= 3 ovos inteiros + 6 fatias de queijo prato + 1 colher de azeite

2 refeicao= 1 abacate + 1 colher de azeite + 1 colher de linhaca

3 refeicao= 4 bifes de carne vermelha + azeite a gosto + queijo minas

4 refeicao= 1 abacate + 1 colher de azeite

5 refeicao = 3 ovos inteiros + queijo minas

6 refeicao = 1 latinha de atum OU 2 de sardinha + 1 colher de sopa de maionese

*Pré treino eh um ovo com peito de peru

*Pos treino 5 a 6 bifes de carne vermelha

Valew ai galera!

Coloque no modelo do forum, se não eu terei que trancar.

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709

Assim fica mais facil pra gente te ajudar!