Qual seria o resultado se...?

[Polezi]

Boa tarde galera, acho q todos aqui já assistiram o documentário Super Size Me, aonde o protagonista faz todas as refeições no MC Donalds e nao prática nenhum exercício. Todos sabemos os resultados, obesidade, aumento de colesterol e etc. Agora eu pergunto, o q aconteceria se ele comesse somente alimentos considerados bons, porém com a mesma quantidade de calorias? Ao meu ver os resultados seriam tão ruins quanto, pq eu falo isso? Já vi dois casos documentados na internet q a pessoa manteve o mesmo bf ou até emagreceu comendo no Mac, o segredo são os exercícios, baseando em ifyme o q vcs acham?

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[santanaanderson]

Pelo que me lembro do filme, o problema foi que não só aumentou o peso como tbm prejudicou a saúde dele.Acho que se ele só comesse alimentos bons mas mantivesse a quantidade de calorias, iria engordar mas não ia ser tão prejudicial.Mas já parou para pensar o quanto de comida (boa) ele teria que ingerir para ter o mesmo consumo calórico que as refeições do MC Donald´s?

 

Tem um programa muito legal num canal a cabo acho que no A&E chamado ganhar para perder....Basicamente um personal tem o "desafio" de ganhar muito peso durante 4 meses para depois perder e voltar ao peso original para motivar os gordinhos que é possível perder muito peso com esforço e dedicação.

[lukao1993]

Acho que você só está querendo arranjar uma desculpa pra encher a cara no MC sem culpa kkk

 

Claro que no final das contas o que vai determinar se você vai ganhar ou perder peso vai ser o seu saldo calórico diário, mas eu não preciso ler nenhum artigo científico pra saber que seu corpo vai metabolizar 200kcal provenientes de óleo vegetal diferentemente de 200kcal provenientes de amêndoas por exemplo. E lembre-se que nem sempre perder peso ou baixar bf significa estar saudável. Você pode ter um 6-pack e estar um lixo por dentro.

 

Alimentos saudáveis além dos macros possuem vários micronutrientes que fazem toda diferença. 

[BIGDADE]

Deixa de querer arrumar desculpa e faz dieta cara. 

Se não consegue seguir uma dieta de verdade e queira comer de qualquer jeito, vc vai ter q se contentar com os resultados medíocres que vai ter por tal escolha. 

[Z.F.N.A]

Como a galera ai em cima disse, para de arrumar desculpa pra comer MC kkkkkk

Mas na minha visão cada corpo reage diferente, pode ser que no seu caso voce queira fazer uma alimentação igual a do programa e tenha uma parada  cardiaca.. seguir uma alimentação assim é "suicidio" 

 

[Gris]

Resumir a dieta a macros é a mesma coisa que resumir a Africa a miséria ou dinheiro em felicidade, pensamento limitado sendo usado como desculpa para algo.

Editado Outubro 11, 2016 às 21:07 por Gris

[Polezi]

Eu sei q falta os micro nutrientes,

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Mas vcs não acham q colesterol, essas coisas aumentam do mesmo jeito se v comer q nem um louco seja só banana, carnes magras e fibras? Não estou defendendo o Mac, só estou mostrando como exercício faz toda diferença no resultado final

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[busarello]

8 horas atrás, Polezi disse:

Eu sei q falta os micro nutrientes,

Mas vcs não acham q colesterol, essas coisas aumentam do mesmo jeito se v comer q nem um louco seja só banana, carnes magras e fibras? Não estou defendendo o Mac, só estou mostrando como exercício faz toda diferença no resultado final

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Mostrando não, você está conjecturando, apenas.

E nenhum exercício no mundo vai fazer surgir micronutrientes em uma dieta onde eles não existem.

Quanto a pergunta inicial, uma dieta hipercalórica, independente dos alimentos utilizados, vai gerar ganho de peso. Da mesma forma, uma dieta hipocalorica, independente dos alimentos, vai gerar perda de peso.

Comer big mac todos os dias mas manter o saldo calórico diário abaixo do GCD vai gerar perda de peso, claro. Mas a saúde do indivíduo vai pagar o preço.

[Polezi]

Só pra ilustrar segue o link de uma das perdas de peso comendo no Mac e diminuindo o colesterol https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=133046183. Agora só pra esclarecer, não estou falando pra ninguém fazer essa dieta, nem estou querendo fazer, por curiosidade eu perguntei o q aconteceria se pelo mesmo periodo de tempo vc comesse os mesmos macros do supersize só q com por exemplo frango, batata doce, leite, ovos, amendoim e azeite. O q aconteceria com os níveis de colesterol e CIA da pessoa? Isso q estou querendo discutir no tópico, não falar se Mac faz bem ou mal, tenho certeza q se vc comer por anos só isso vc vai ter uma deficiência de vitaminas

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[Vl4d]

21 minutos atrás, Polezi disse:

Só pra ilustrar segue o link de uma das perdas de peso comendo no Mac e diminuindo o colesterol https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=133046183. Agora só pra esclarecer, não estou falando pra ninguém fazer essa dieta, nem estou querendo fazer, por curiosidade eu perguntei o q aconteceria se pelo mesmo periodo de tempo vc comesse os mesmos macros do supersize só q com por exemplo frango, batata doce, leite, ovos, amendoim e azeite. O q aconteceria com os níveis de colesterol e CIA da pessoa? Isso q estou querendo discutir no tópico, não falar se Mac faz bem ou mal, tenho certeza q se vc comer por anos só isso vc vai ter uma deficiência de vitaminas

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Só deficiência de vitaminas? Então eu vou fazer meu bulking de 4kcal em Mac e investir em um multivitamínico.

 

A questão aqui é saúde, balonie doce, frango, aipim, arroz, não tem o processamento industrial que hamburguer, pâo de hamburguer, queijo, açúcar e etc possuem. Todos esses fatores influenciam na qualidade de vida da pessoa.

 

Nos meus primeiros anos de academia eu sempre fazia um bulking sujo, e sempre estava me sentindo meio pesado de estomago zoado. Comecei a bulkar mais limpo (não totalmente) minha disposição melhorou em 200%, alimentos mais leves e menos processados, resultados mais sólidos, eu ficava menos inchado e mais rígido.

 

Resumindo, uma dieta cheia de lixo nunca vai superar e nem mesmo se igualar á uma dieta limpa. Tanto em macros/micros quanto em sua procedência.

[Marlon Henrique01]

On 12/10/2016 at 1:22 PM, Vl4d said:

alimentos mais leves e menos processados, resultados mais sólidos, eu ficava menos inchado e mais rígido.

 

 

O que seria alimento pesado e alimento leve?

[TrintãoSarado]

3000 Kcal comendo sujo é fácil bater, agora 3000Kcal comendo limpo é comida pra caramba. Fast food é só o que não presta, nem da pra saber se a carne é carne mesmo, é tudo com adição de corante, realçador de sabor e tudo quanto é aditivo. Claro levando em conta que para perder ou ganhar peso o importante é o saldo calórico, 3000Kcal são 3000Kcal, comendo sujo ou limpo tanto faz. Agora em questão de saúde acho que comer limpo é melhor. 

[antigoargos]

Bem, interessante a pergunte, vejo que desvirtuaram bastante ao propósito do tópico na especulação que você está interessado em tal dieta, mas, a meu ver, faz sim, muita diferença.
Como os mais sensatos já sinalizaram, existe diferença entre gordura as gorduras, fibras, sódio e diversas outras coisas além dos macronutrientes, igualar todos os micronutrientes/conservantes/corantes seria insano.
É fato que seu corpo não vai diferenciar se 1g de carbo veio de uma cenoura ou do pão, então no que diz respeito a macronutrientes/ganho ou perda de peso, provavelmente seria igual, porém, acho que os diversos marcadores de saúde que foram pra vala no experimento do cara, foram fortemente afetados pelo esforço do corpor em metabolizar esse tipo de comida e se livrar dos venenos que vem junto, como conservantes e corantes, mesmo que ele tivesse tomado multivitamínico, penso que os marcadores ainda seriam piores do que comesse os mesmo macros com alimentos naturais.
Mas, eu realmente acredito que se você deixar 10 a 20% de sua dieta livre, não vai fazer diferença significativa se não for atleta (obviamente respeitando os macros), a dificuldade é que se for ao burguer king comer o stacker triplo com bacom que adoro, mas, tem suas 1500kcal, já dá 50% das kcal, então, ai acho que sim, faz diferença
Concluindo/Resumindo, a saúde não depende unicamente de macros/atividade física, então, comer unicamente 'lixo' vai sim prejudicar a saúde em comparação a comer unicamente alimentos limpos.
E mesmo que mantidos os macros, acho que o ganho de peso comendo apenas lixo seria maior sim, não pelos macros em sí, mas, pelo quadro hormonal que creio ser afetado.
Então, 'dieta do palhaço' nem pensar... 1x/semana fazer uma 'palhaçada', sem problemas.
Relembrando que isso não se aplica a atletas, não sou coach

[Vecchio]

38 minutos atrás, TrintãoSarado disse:

 

 

Eu ri agora porque acabo de vivenciar isso.

 

Eu não estava conseguindo fechar meu saldo calórico mínimo hoje.

 

Aí, olhei lá no fundo da geladeira, mocadinho pra tentarem fazer ele não ser visto, um bolo "Dois Amores". 112 gramas da prezada iguaria bateram e me jogaram pra próximo do limite superior do sado calórico de hoje.

 

--//--

 

Tem um documentário chamado Fat Head, que surgiu "em resposta" ao Super Size Me.

 

Segue o link do Dr. Souto, com comentários dele

https://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/12/fat-head-documentario-legendado.html

Editado Outubro 14, 2016 às 19:39 por Jaraqui