Postado 3/10/2016 às 20:43 10/3, 2016 OBS: - Meu treino: Starting strength - Como salada a vontade e frutas durante as refeições - Tomo polivitamínico todas as manhãs
Postado 4/10/2016 às 00:36 10/4, 2016 Bastante proteína,acho que é necessário mais calorias se você treinar 3x 1:30 Não tem pós treino sólido?
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