bom galera vim aki atras da ajuda de vcs

eh o seguinte, estou voltando a treinar agora, soh q nesses 6 meses parado acabei adquirindo cerca de 3 ou 4 quilos a mais, gostaria de saber oq vcs me indicam alem de muita aeróbica. NO2 seria uma boa? ou outros?

vlw pela atencao.

Sua pergunta está muito subjetiva brother...

3 ou 4kg pode nao significar nada dependendo de todo contexto.

Qual teu objetivo?

Qual suas medidas etc...?

Eu indico a você muita pesquisa...

cara depende muito do que vc ta querendo, mas o basico é um whey com malto ou dextrose após o treino, NO2 é bom se vc tiver precisando de um up nos treinos, mas pelo jeito vc esta voltando agora entao é treinar e ver como esta sua dieta....

Editado 25/01/2010 às 10:05 01/25, 2010 por MP_Thai

cara depende muito do que vc ta querendo, mas o basico é um whey com malto ou dextrose após o treino, NO2 é bom se vc tiver precisando de um up nos treinos, mas pelo jeito vc esta voltando agora entao é treinar e ver como esta sua dieta....

vlw cara pela ajuda

vo fazer isso e pesquisa bastante

mas ai meu principal objetivo eh perder peso e maior definicao.

vlw todos ai pela ajuda xD

Editado 25/01/2010 às 16:30 01/25, 2010 por Draster