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Relação de perda massa magra/gordura em cutting

Por Gabriel1991
Em Musculação em geral

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Postado

Bom dia, amigos, sou novo aqui no fórum e busco ajuda com minha maiores dúvidas.

Seguinte...

Tenho pesquisado muito sobre cutting e vi que é impossível não perder massa magra nesse período, mas pode-se minimizar essa perda, então gostaria de saber qual a relação de perda entre gordura e massa magra. Por exemplo, se eu ficar 3 meses em cutting seguindo as dicas corretamente vou perder X kg de gordura e Y kg de massa magra.

Imagino que isso seja diferente pra cada caso, mas por favor me deem uma resposta média.

Agradeço a todos.

Postado
  • Supermoderador

Leia este tópico, ele tem vários artigos traduzidos do Lyle Mcdonald, uma das maiores referências mundiais em termos de dieta: 

Especificamente sobre a sua dúvida, o Lyle fala dela neste artigo: https://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/calorie-partitioning-part-1.html/

Caso ainda tenha dúvidas, me envie uma MP que eu reabro o seu tópico.

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