Boa Tarde , Pessoal :)

 

 

Bom a 1 ano e meio atras consegui uma redução de 40 kgs em 5 meses e mantive durante 1 ano o peso de 62kgs, e já fiz um ciclo somente com OXAN. 1 mês e consegui dar um boa secada . Porém minha rotina de vida mudou e desses 40 que perdi, engordei 20kgs ( dentro de 1 ano e meio ). Desde então não parei literalmente exercidos , porém comia mais do que queimava .. 

 

Em julho voltei ativa , me pesei e estava com 85 kgs. E decidida a perder o que ganhei, porém agora quero um corpo além de magro MUSCULOSO rs.. Atualmente estou com 75kg. 

 

Objetivo: secar gordura e ganho de massa.

Por isso estou aqui para saber se alguém tem alguma dieta para acompanhar este ciclo que começarei em outubro ou dicas de pré e pós treino ? O que utilizar de suplementação.? Dicas ou experiencias com termogênicos nesse período ? 

 

 

Acordo 05:20hrs.

Entro no trabalho as 08:00hrs.

Almoço ás 12:00hrs.

Saio do trabalho ás 18:00hrs.

Treino as 19:40hrs

 

 

Beijos *-*

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