[Falta de Pesquisa]Dúvida sobre nutrição/pré-treino

[João Mané]

Ae manos, eu ultimamente entrei numa equipe de rugby, e agora com a escola fica apertado os treinos, eu saio da escola por volta das 16:25, queria treinar as 17:00/17:30, não vai dar tempo de eu comer atum e pão e essa porra toda por causa da digestão, eu queria saber se eu comer uma banana e uma barra de cereais uns 20 minutos antes tambem pode ser? Será que se eu não comer o atum e o pão etc o treino não vai valer a pena? Obrigado a quem puder ajudar 

[busarello]

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