Eu fazia dieta de 3000~3500 calorias e eu não subia de peso. Depois passei por problemas, fiz dieta de umas 600~800 calorias por dia, nunca passando de 1000 calorias. No inicio eu sentia bastante fome, e perdi uns 5kg facil. Só que depois de ter perdido 6kg, aí eu já nem sentia mais fome, podia comer tranquilo só 600 calorias por dia e eu nem emagrecia. 2 semanas assim e nao perdi nem 0,1kg.  Perder 5kg nem muda tanto o metabolismo,então parece que o meu metabolismo aumenta ou diminui nao apenas segundo meu peso, mas tambem pela quantidade de calorias que eu como. Eu já tinha lido materias na internet dizendo que aumentar a dieta de 3000 para 4500 calorias pode nem adiantar nada, porque seu corpo vai começar a gastar mais. Pelo visto isso é verdade. Alguém aqui já passou por uma situacao parecida e quer relatar?

Porque se for assim, é inviavel ficar em bulking por longos tempos, porque seu metabolismo vai acompanhar e aumentar....

Se for ectomorfo, e seguir a estratégia de aumento de calorias, depois de alguns anos vc chega a 15~20k kcal, e ainda não vai mais ganhar peso. Essa estratégia sua até que funciona, mas se for ecto de vdd logo logo seu corpo se recupera e volta a homeostase, sendo seu metabolismo aumentado progressivamente.

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