eae pessoal, treino e faço dieta a mais ou menos 1 ano, busco um dia competir em fisiculturismo, no brasil e talvez no exterior. estou em bulking controlado e ganhei 8 quilos nos ultimos dois meses.

meu treino nao tem padrões 100% definidos, o que me importa é a intensidade, suplemento com whey, omega 3, vitamina C, complexo b e um multivitaminico.

queria agradecer a todos pois utilizo muita informação daqui, principalmente ao André cujos post e topicos me ajudam muito!

https://www.4shared.com/file/210386094/739991eb/P290110_1148.html

https://www.4shared.com/file/210386540/c791e954/P290110_1146_01.html

https://www.4shared.com/file/210386541/b096d9c2/P290110_1146.html

editado com foto recente!

Editado 29/01/2010 às 15:02 01/29, 2010 por Niltonbullet

se é o que tu realmente quer, vá em frente, mas a estrada é longa e dificil, assim como qualquer outra.

gostei das costas

Ta bem abaixo do peso ainda, pode socar bulk tranquilo ai, e 8kgs em 2 meses nao é um bulk exatamente controlado... Enfim, da pra ver que tem potencial mas vai ter que trabalhar muito se quiser chegar num nivel bom, principalmente competicao. Mas tirando a falta de massa, esta legal até para 17 anos.

Abracos

Dorsal loca mesmo.. da pra ganhar mais peso e volume ainda parceiro, mas é isso ai.. segue firme.. ta com shape legal

fã do Lee Priest? a corrente do super homem?, muito loca

Editado 21/01/2010 às 22:13 01/21, 2010 por marcelobra

essa corrente é mt loca msm

dorsal da hora cara

show

estrada é longa d+

tenha fé

pq nao ?

valeu ae galera! sou fã mesmo do Lee Priest, acho essa corrente muito loca mesmo!

Curiosidade, quanto voce mede e suas medidas?

Cara, a caminhada é longa, cheia de obstáculos...Guarde as pedras do caminho que vc construirá seu castelo.

Se é isso o que vc quer vá em frente. Lute !

Abraços.

tenho 1,71, 34 biceps, 100 torax, 71,5 quilos!

Muito bom,tem shape e massa bons pra idade,vai fundo kra q vc consegue sim,basta querer e não desisitir.

valeu pelo apoio galera!

Ae man, corre atras mesmo, tbm treino pra competir um dia. Gogo ser Mr. Olympia aew ;D

Iae brother , a estrada e longa lembrei de mim mesmo , comecei com 16 anos e 47 kg .

Não liga para o que os outro vão dizer corre atras , dedicação que vc consegui .

Fato : fui o primeiro estrangeiro a disputar um campeonAto de fisiculturismo na região de nagano japan e o terceiro estrangeiro ( se não me engano ) a se tornar BB profissional aki no japan JBBF .

Corre atras que os frutos aparecem .

Forca e não desiste nunca ..

boa , ta com uma definição boa já!

Mas tá na hora de mandar um bulk violentão mesmo.

boa sorte aí

updatiei as fotos!

Legal cara, gostei do seu shape. Claro que tem muito que crescer ainda, mas para um bom shape seu corpo tá 10!

continuo em bulking, perdi um pouco minha definição mas ganhei um bom peso.

https://www.4shared.com/file/234196911/2397f36/DSC04526.html

https://www.4shared.com/file/234196327/cde00c16/DSC04514.html

https://www.4shared.com/file/234196746/ebb433da/DSC04518.html?dirPwdVerified=aa0cbbd0

https://dc177.4shared.com/img/234194151/c24f2301/DSC04527.JPG?sizeM=7

Editado 4/03/2010 às 15:14 03/4, 2010 por Niltonbullet

cuequinha vermelha é luxo.

agahahaha

parabéns, segue a luta.

;]

go, go comer!

Até q enfim foto das perninhas tb.

Gostei do shape. Bora crescer futuro fisiculturista.

parabens pelos resultados, agora é seguir firme

ja que vc ker ser fisiculturista, vou te dar uma dica

nessa foto

https://www.4shared.com/file/210386540/c791e954/P290110_1146_01.html

vc ta encolhendo dimais seu braço, tenta mostrar o braço em um angulo de 90graus, na altura do ombro.

Editado 6/03/2010 às 12:09 03/6, 2010 por zedomeldoceuhnnnn

valeu valeu pelas dicas, eu ainda treino posar, acho meio complicado posar perfeitamente em fotos, muito mais fácil em vídeo. vou tentar aprimorar e postar mais fotos, abraço

Parabens aew kra , nunca desista do seu sonho de ser fisioculturista , acredite sempre, suas medidas sao iguais as minhas , vc mais peito , eu mais braço . Esteja sempre motivado

Editado 6/03/2010 às 20:50 03/6, 2010 por carbono

As costas estão bem legais mesmo..

Segue firme ae brother!