Bom dia, estou sem condições financeiras para poder ter uma dieta legal e variada. 

A minha dúvida é o seguinte, Eu mantendo uma alimentação de 3 em 3 horas durante o dia baseada apenas em batata doce e ovos, vou conseguir ter um resultado satisfatório ?

Sendo que vou ter suplementação Whey da gowth para o pós treino durane 2 meses.

Outra coisa, Meu almoço e minha jantar como arroz , feijão ( em pequena quantidade ), salada, carne magra as vezes.

Tenho aproximadamente 1,78 de altura e peso 75 kg. Porem meu percentual de gordura está um pouco alto.

Então assim quero ter um ganho de massa e um pouco e tentar abaixar um pouco meu percentual de gordura.

Oque vocês que são mais conhecedores do assunto podem estar me dizendo ?

Desde já muito obrigado a todos e estou aberto a sugestões.

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