Cara ontem fui treinar,

Costa e Trapezio

4 Exercicios pra costa

3 Pra trapezio

2 pra ombro

na hora que eu fui fazer encolimento com a barra,

senti um forte dor no pescoço e nos ossos da nuca..

a dor ta predominando até agora, será que éh oque de ter forçado muito ?

Acho que já eh a segunda vez que eu sinto isso,

más depois de uns 2 ou 3 dias ela somee...

Outra duvida,

trapezio pode dar um dia de descanço e treinar dinovo em outro dia,

isso prejudica os ganhos ?

espero que me ajudem,

abraço"

Editado 21/01/2010 às 13:05 01/21, 2010 por LoL

Não precisa de tantos exercicios pra trapezio não, pois ele já é bem exigido pelas costas... faz só dois msm...

É bom dar um tempo maior de descanso do que um dia... acho muito pouco.

Essa dor vocÊ realmente já teve? não é diferente da outra não?? pq a que normalmente tem, que demora 2 dias+/-, não tem problema nenhum não, mas ela nem dá na hora não, começa só no dia seguinte.

Acho bom procurar um profissional, pois é dificil com palavras saber como é a dor, onde é, pq, e tals... =)

Não precisa de tantos exercicios pra trapezio não, pois ele já é bem exigido pelas costas... faz só dois msm...

É bom dar um tempo maior de descanso do que um dia... acho muito pouco.

Essa dor vocÊ realmente já teve? não é diferente da outra não?? pq a que normalmente tem, que demora 2 dias+/-, não tem problema nenhum não, mas ela nem dá na hora não, começa só no dia seguinte.

Acho bom procurar um profissional, pois é dificil com palavras saber como é a dor, onde é, pq, e tals... =)

Pode crer, vou tentar diminuir o volume...

Porque eu faço costa e trapezio ombro na quarta

Na sexta,

Peito, 2 exercicios só Ombro

E trapezio novamente..

Tem dias que eu não sinto dor nenhuma,

fico pensando que treinei errado e tals..

mais acho que num é nada a ver

A outra dor anterior até dava pra aguentar,

mais essa ta insuportavel :S'

só achei estranho sentir a dor na hora mesmo,

porque smp é no dia seguinte néh...