Ajuda para montagem de academia em casa

[paulchess10 0]

Diletos colegas, bom dia!

Eu e minha esposa estamos com um sério problema de deslocamento e horário para a academia.

Como nós temos em casa um cômodo ocioso, e não queríamos desistir dos treinamentos, pensamos na possibilidade de montarmos uma academia caseira.

Eu não boto muita fé nessas estações de musculação à venda por aí. Estamos cogitando em montar nosso próprio kit.

Os itens que eu estava olhando vai sair pelo custo aproximado de 1 ano de mensalidade de academia.

Qual a opinião de vocês?

Eu pensei no seguinte:

 

Banco inclinável com suporte pra barra de supino:

http://www.netshoes.com.br/produto/banco-de-musculacao-gonew-50-C62-0482-010

 

Barra para supino / desenvolvimento / rosca direta / agachamento livre:

http://www.netshoes.com.br/produto/barra-gonew-macica-150cm-c-rosca-C62-1024-064

 

Conjunto de anilhas (4 de cada):

http://www.netshoes.com.br/produto/anilha-polimet-pintada-10-kg-120-0610-006

http://www.netshoes.com.br/produto/anilha-polimet-pintada-5-kg-120-0605-006

http://www.netshoes.com.br/produto/anilha-polimet-pintada-2-kg-120-0602-006

 

[Berserk220 132]

Essas anilhas estão muito caras, no link de 10kg está por R$6,40/kg, se você pesquisar ai no google, com toda certeza você consegue um preço cerca de 40% menor para o mesmo tipo de anilha.

[paulchess10 0]

Obrigado pela dica! Compensa investir nesses bancos com flexor / extensor ou melhor um simples mesmo e treinar perna só na base do agachamento?

[paulchess10 0]

Vale a pena investir num power rack desse em substituição ao eventual cavalete para supino e agachamento? http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-760069349-power-rack-gaiola-crossfit-rhino-1-_JM

[Visitante]

Treino em casa, vou deixar minhas considerações:

Barra 180cm - dá pra fazer tudo, só acostumar, depois é até melhor

Conjunto de halter e presilha

Anilhas 3~4 reais/kg 

Banco supino 3 posições

Cavalete - desenvolvimento e agacho 

 

Ou então power hack, ai compra um banco 3 posições, barra 180cm, conjunto de halter e anilhas, pronto, academia completa.

[paulchess10 0]

Seguindo as orientações que os amigos me passaram, provavelmente vou adquirir o seguinte:

 

1 cavalete para agachamento e supino
1 banco livre 3 posições (reto, inclinado e declinado)
1 barra maciça de 1,8m para supino
2 barras de 40cm para alteres
70 kg de anilhas (divididas em 15kg,  10 kg, 5 kg, 3 kg e 2 kg)

 

Aqueles tapetes encaixáveis de EVA se prestam adequadamente para forrar o chão? Caso afirmativo, quantos mm de espessura é o ideal?

Editado Agosto 23, 2016 às 11:54 por paulchess10

[Pherey 41]

 

 

Eu treino em casa também. Pela experiência que eu tenho, o fundamental é:

 

2 barras halteres;

1 barra 1,8cm;

1 barra 1,2 cm;

cavalete ou power rack;

banco supino;

banco ajustavel;

peso (o quanto já depende de cada um).

 

Eu entretanto já tenho mais equipamento, mas é isso que eu considero fundamental.

 

P.S. Barra fixa também faz jeito.

 

 

55 minutos atrás, paulchess10 disse:

Seguindo as orientações que os amigos me passaram, provavelmente vou adquirir o seguinte:

 

1 cavalete para agachamento e supino
1 banco livre 3 posições (reto, inclinado e declinado)
1 barra maciça de 1,8m para supino
2 barras de 40cm para alteres
70 kg de anilhas (divididas em 15kg,  10 kg, 5 kg, 3 kg e 2 kg)

 

Aqueles tapetes encaixáveis de EVA se prestam adequadamente para forrar o chão? Caso afirmativo, quantos mm de espessura é o ideal?

 

Uma dica: Pensa primeiro no equipamento e depois no tapete. Faz mais falta.

 

 

 

Editado Agosto 23, 2016 às 12:48 por Pherey

[paulchess10 0]

25 minutos atrás, Pherey disse:

Uma dica: Pensa primeiro no equipamento e depois no tapete. Faz mais falta.

 

 

 

Vou precisar comprar tudo junto, quiçá o tapete primeiro, porque se eu derrubar anilha no chão e quebrar piso a patroa me esfola... kkkkk

[Pherey 41]

1 hora atrás, paulchess10 disse:

Vou precisar comprar tudo junto, quiçá o tapete primeiro, porque se eu derrubar anilha no chão e quebrar piso a patroa me esfola... kkkkk

 

Haha, compreendo. Eu treino sem tapete mesmo, e pesos em ferro. Nunca aconteceu partir a tijoleira, mas nunca se sabe xP

[dpa 1]

Qual a altura de vcs?

 

 

 



 

 

 

Tenho uma dessa em casa e tem me atendido mto bem, tenho 1,72m... Vc acha semelhantes por +/- 1400 reais... Muitos falam q vc compra e vira cabide, mas comigo foi diferente, estou treinando desde janeiro usando ela e tbm halteres, barra grande e anilhas...

Editado Agosto 23, 2016 às 21:32 por dpa