Fala ae pessoal! Bem eu na semana passada estava tomando café antes do treino, realmente da mais energia, pesquisei de uma maneira bem superficial e vi que não havia problemas, mas eu vi algumas pessoas perguntando porque eu estava tomando? Que pode afetar meus ganhos, já que café além de dar bastante energia, ele acelera mais ainda o metabolismo, e isso poderia me prejudicar de certa forma, já que sou uma "maquina de queima calorias" .

Caso queime mais calorias, isso pode ser compensado comendo um pouquinho mais. Se é algo que lhe faz bem e faz com que seu treino renda mais, näo deve pensar nesse ligeiro aumento de gasto calórico.

1 minute ago, Torf said:

Caso queime mais calorias, isso pode ser compensado comendo um pouquinho mais. Se é algo que lhe faz bem e faz com que seu treino renda mais, näo deve pensar nesse ligeiro aumento de gasto calórico.

Entendi !